INITIATION TAI-CHI-CHUAN

[Moissi1]

Mesdames, Messieurs,

Comme annoncé lors de notre "Fête de l'an" du 03 février 2008, nous vous donnons la possibilité d'avoir une initiation au TAI-CHI-CHUAN pendant toute la journée du dimanche 24 février 2008.

Andréa, l'enseignante, se fera un grand plaisir de vous transmettre les premières bases de cette discipline et peut-être vous donner l'envie de pratiquer...


Tai-chi-chuan :

"La méditation en mouvement"

Le Tai-chi-chuan, c’est cette fameuse gymnastique d’origine chinoise. Entre méthode de relaxation et art martial, cette pratique a de plus en plus de succès en France. Comment se pratique-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Andréa fera ce qu'il faut avec vous sur le moyen de retrouver l’harmonie vieux de plusieurs siècles.

Le Tai-chi-chuan est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.



Abc du Tai-chi-chuan...

Le Tai-chi-chuan est un savant mélange de gestes et de postures à réalisés en les enchaînant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux. Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu’à 100 mouvements différents!
La respiration est également au centre des exercices. Celle-ci doit être lente et profonde. Certaines variantes vont utiliser des instruments (bâton, épée…).



Des règles strictes...

Contrairement à ce que l’on peut croire, les mouvements ne sont pas aléatoires. Ils sont codifiés et les enchaînements font partie de l’enseignement. Sachez qu’il existe plusieurs écoles de Tai-chi-chuan, qui vont avoir des spécificités différentes. Mais dans l’ensemble, si les mouvements varient, les règles de base sont les mêmes, comme par exemple :

Garder le sommet du crâne vers le haut,
Laisser les épaules tomber,
Ne pas utiliser la force,
Rester toujours relaxé,
Garder les articulations souples,
Réaliser des mouvements fluides,
Faire les enchaînements en continu.



Vous avez dit "Chi" ?

Le Tai-chi-chuan est connu comme une discipline de la santé et de la longévité. Il est notamment employé dans les hôpitaux en Chine. Mais qu’en est-il réellement ? La théorie à la base de ses bienfaits prend appui sur le "Chi". Car le Tai-chi-chuan faciliterait la circulation de cette énergie corporelle au sein de notre organisme. Or toujours selon ces préceptes, c’est lorsque le Chi se retrouve bloqué à un endroit précis que nous tombons malade. Cette activité jouerait donc un rôle préventif.



Quels effets réels sur la santé ?

Si les effets du Tai-chi-chuan sur le "Chi" restent peu étudiés scientifiquement, les bienfaits de cette gymnastique sont réels. Ainsi, il a l’avantage d’être accessible au plus grand nombre et nul besoin d’être un athlète accompli pour débuter...

Il permet, chez les plus jeunes notamment, de prendre conscience de chaque partie de son corps. Les enchaînements de mouvement vont développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme. De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde.

Le Tai-chi-chuan est d’ailleurs une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver le calme. Il est d’autant plus efficace si les mouvements sont pratiqués en plein air…



Voilà quelques intérêts qui donnent envie de pratiquer...

[Moissi1]

Bonjour,

Après cette journée, j'ai reçu un E-mail d'une dame qui semble contente d'avoir participée à l'initiation, je cite:

Bonjour,

La journée d'initiation était vraiment réussie.
Merci à vous pour l'avoir organisé et surtout à Andréa, notre professeur pour l'avoir réalisé.

Bonne semaine.

Cordialement.

ISELI JOËLLE

Souhaitons que ce petit message vous donnera envie de venir essayer cette discipline et peut-être même la pratiquer sur une longue durée...

Merci Andréa d'avoir fait cette initiation dans la bonne humeur, d'avoir consacrée un dimanche au service de celles et ceux qui désiraient découvrir cette discipline malgré la fatigue du retour der ton voyage en Chine où tu avais passée quelques jours...

Le Président...